Développer ses capacités de mémorisation

Objet de la formation

Le rythme de la vie professionnelle et notre environnement toujours plus connecté engendrent un volume d’informations à gérer en perpétuelle augmentation. Notre cerveau est stimulé en permanence, notre charge mentale souvent trop importante. Comment dans ce contexte mémoriser le nombre colossal d’informations dont nous avons besoin pour être performant au quotidien ? comment faire le tri ? retenir l’essentiel ?et s’en souvenir au bon moment ?

Cette formation vous apporte les clés du fonctionnement de votre mémoire et les méthodes pour augmenter ses capacités.

 

 

 

 

Public concerné

Toute personne souhaitant développer sa mémoire

Public concerné

Toute personne souhaitant développer sa mémoire

durée de la formation

2 jours consécutifs

durée de la formation

2 jours consécutifs

Tarif

1550 € TTC

Tarif

1550 € TTC

Pré-requis

Aucun

 

Objectifs de la formation

  • Comprendre les différentes phases de la mémorisation et les différents types de mémoires
  • Identifier les éléments pouvant diminuer les capacités de mémorisation
  • Acquérir des méthodes de mémorisation correspondant à son mode de mémorisation privilégié
  • S’entraîner pour améliorer sa mémoire

 

Déroulement

  • Jour 1 : Apports théoriques, Autodiagnostic, , Repérage des axes d’amélioration, Analyse de situations
  • Jour 2 : Apports théoriques et méthodologiques. Tests progressifs, Témoignage vidéo, Rédaction du plan d’action individuel.

Méthode pédagogique

  • Alternance d’apports sur les points clés et de temps d’échanges sur les situations rencontrées par les participants(es). Autodiagnostic, Travaux individuels et de groupe
  • Jeux de mémorisation, Mise en situation, Elaboration d’un plan d’action.

Évaluation

  • Questionnaire de positionnement avant l’entrée.
  • Quizz
  • Plan d’action

Animation

Bertrand Dulchain, Co dirigeant d’Ephi-formation, formateur manager de projets : création et animation de formations Management, Communication, Techniques commerciales, Efficacité personnelle, AFEST, accompagnement des TPE-PME.

 

Programme

Jeu de mémoire introductif : autodiagnostic

Comment fonctionne la mémoire

  • Les phases de mémorisation
  • Les trois types de mémoire (immédiate, moyen et long terme)
  • Les canaux de mémorisation privilégiés
  • Test des participants

Améliorer ses capacités de mémorisation

  • Analyse des participants : Pourquoi j’oublie ? Pourquoi je retiens ?
  • Le triangle d’apprentissage
  • Mnémotechnique
  • Organiser l’information : carte heuristique
  • Associer pour retenir par l’image, le son.
  • Développer son écoute active
  • Utiliser la lecture rapide
  • Développer sa concentration, son sens de l’observation et de l’organisation
  • Prendre soin de sa mémoire : hygiène de vie

Témoignage vidéo.

  • Se souvenir des noms des clients et partenaires.
  • Retenir les chiffres
  • Parler en public sans notes

Les obstacles à une bonne mémorisation

  • Les perturbateurs extérieurs
  • La charge mentale
  • Le facteur stress

Plan d'action

  • Trucs et astuces pour travailler sa mémoire au quotidien
  • Définir son objectif
  • Choisir ses outils pour l’atteindre.